Saiba como proteger a saúde contra o calor extremo previsto para os próximos dias

A Secretaria da Saúde, por meio do Centro Estadual de Vigilância em Saúde (Cevs), divulgou um alerta à população em relação ao calor extremo previsto para os próximos dias no Rio Grande do Sul. A elevação das temperaturas pode desenvolver problemas de saúde, por isso é preciso redobrar os cuidados. Idosos, crianças e gestantes são alguns dos grupos com maior risco.

No âmbito da saúde, é considerado calor extremo quando a temperatura do ar fica mais alta que a temperatura média do corpo humano (em torno de 36,5 graus). Conforme o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), uma massa de ar quente ganha força nos próximos dias em grande parte do centro-sul do Brasil, com destaque para as temperaturas máximas do fim de semana, passando dos 40 graus.

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Nessas situações, o corpo tenta fazer ajustes para regular a temperatura interna por meio do suor e aumento das batidas do coração e da pressão arterial. Isso pode ocasionar quadros de cansaço, dificuldade para respirar e alteração na frequência e volume de urina. O calor, inclusive, pode levar à morte, em virtude de ataques cardíacos e derrames causados pelo esforço de tentar manter a temperatura corporal estável.

A recomendação é que a pessoa busque atendimento médico se não se sentir bem ou apresentar náuseas, taquicardias, tonturas, sensação de desmaio ou queimaduras solares. Os grupos de maior risco são crianças e idosos, assim como pessoas em condições específicas de saúde, como gestantes, pessoas com pouco condicionamento físico ou sobrepeso, com doenças crônicas, deficiência mental ou problemas de saúde mental e acamados. Condições de moradia (com difícil acesso a água potável, em instituições de longa permanência, privadas de liberdade ou em situação de rua) e de trabalho (ao ar livre ou em ambientes fechados sem refrigeração ou ventilação adequadas) também podem gerar maior chance de problemas com o calor.

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Recomendações à população:

• Beber água ou líquidos (sem álcool), mesmo que não tenha sede, e oferecer às crianças e idosos;
• Dar preferência para consumo de alimentos leves e frescos, como saladas e frutas;
• Usar roupas leves, largas e de cores claras;
• Tomar banhos frios com frequência e antes de dormir;
• Abrir as janelas para que o ar circule; no entanto, se estiver mais quente fora do que dentro da edificação, fechá-las;
• Utilizar proteção solar (boné, chapéu, protetor corporal, camisa e óculos UVA/UVB);
• Tentar permanecer em áreas frescas, na sombra ou em ambiente com ar-condicionado;
• Evitar atividade física durante as horas mais quentes do dia (das 10 às 16 horas);
• Não permanecer muito tempo dentro de um veículo estacionado.

As pessoas que necessitam se expor ao calor extremo devido ao trabalho podem, como medidas adicionais de proteção:

• Realizar os serviços a céu aberto ou ao ar livre preferencialmente em turnos com menor incidência solar;
• Inserir pausas durante a jornada de trabalho em locais com sombra para hidratação e descanso;
• Usar Equipamentos de Proteção Individual (EPIs): vestimentas leves confeccionadas com tecidos adequados às atividades com exposição ao sol (com proteção contra raios UVA e UVB), chapéu ou boné;
• Usar repelentes tópicos, pois as temperaturas elevadas e a umidade facilitam a proliferação de mosquitos, incluindo o Aedes aegypti (transmissor de dengue, zika e chikungunya).

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