O ronco é um alerta de que as suas vias respiratórias podem estar estreitas durante o sono. Ou seja, ele pode ser sinal de um problema grave: a apneia obstrutiva do sono (AOS). Conforme explica o cirurgião dentista Antônio Rocha, certificado pela Sociedade Brasileira do Sono, o ronco ocorre pela vibração das estruturas da garganta, indicando uma restrição no fluxo de ar durante o sono, podendo ser piorado por flacidez dos tecidos na região, aumento de peso, posição ao dormir e consumo de álcool.
Apneia Obstrutiva do Sono
Rocha explica que a diminuição do fluxo de ar pode evoluir para o fechamento completo, dando origem ao fenômeno conhecido como apneia obstrutiva do sono. As pausas na respiração durante o sono comprometem sua principal função, que é a de descansar o corpo e a mente. Isso afeta a saúde, a concentração, a memória e a qualidade de vida. Pessoas com apneia do sono podem apresentar sintomas como sonolência excessiva, ansiedade, alteração de humor, irritabilidade, bem como diminuição da concentração e memória recente. “As pessoas devem ficar atentas aos seus familiares, pois a apneia do sono é mais comum do que parece e causa sérios danos na saúde”, alerta.
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A apneia obstrutiva do sono pode ter um efeito profundo na saúde, podendo desenvolver ou agravar condições cardiometabólicas, incluindo hipertensão, resistência à insulina, aumento da glicemia e obesidade. Esses fatores, por sua vez, podem contribuir para a ocorrência de doenças cardiovasculares, como arritmias cardíacas, infartos e acidentes vasculares cerebrais (AVC), com risco de sequelas incapacitantes. Os homens apresentam um risco maior, assim como as mulheres após a menopausa. A idade avançada e o excesso de peso também desempenham um papel significativo na piora desse distúrbio do sono.
Dispositivos de tratamento
O adequado diagnóstico e tratamento dos distúrbios do sono passa por exame médico e acompanhamento por profissional certificado em sono. Entre as opções terapêuticas mais recomendados estão:
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- Aparelhos Intraorais de Avanço: são usados apenas durante o sono para dar estabilidade e avanço da mandíbula. O uso auxilia na manutenção da adequada posição dos tecidos da garganta, preservando as vias respiratórias e tratando eficazmente o ronco e a apneia. Existem mais de 20 modelos de aparelhos intraorais. É preciso identificar o mais seguro para cada indivíduo para alcançar os objetivos terapêuticos e garantir o conforto durante o tratamento.
- CAP (Pressão Positiva Contínua nas Vias Aéreas): Esse equipamento gera um fluxo de ar contínuo, mantendo as vias aéreas abertas e desobstruídas para tratar o ronco e a apneia.
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Saiba mais
Principais queixas que alertam sobre a presença de um distúrbio do sono:
Se você tiver esses sintomas regularmente, você deve ser avaliado por um profissional
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- Sonolência diurna
- Fadiga ou baixa energia: dificuldade em prestar atenção e redução de concentração
- Perturbação do humor: irritabilidade e depressão
- Problemas comportamentais: impulsividade e agressividade
- Despertar com falta de ar, roncos ou apneias testemunhadas
- Sensações desconfortáveis nas pernas na hora de dormir
- Ranger os dentes
- Acordar com dor de cabeça ou dor nos maxilares ou nas regiões auriculares
Dicas simples para uma boa noite de sono:
- Mantenha um horário regular para dormir e acordar
- Estabeleça uma rotina relaxante antes de dormir
- Evite dispositivos eletrônicos antes de dormir
- Crie um ambiente propício ao sono no quarto
- Evite a cafeína e o álcool à noite
- Pratique exercícios regularmente, mas evite perto da hora de dormir
- Evite sonecas longas durante o dia
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