Horário de verão começa neste fim de semana; veja dicas para se adaptar

Neste fim de semana, começa o período do ano quando é possível aproveitar um pouquinho mais do sol. O horário de verão começa no domingo, 15 de outubro. Brasileiros de dez Estados, incluindo o Rio Grande do Sul, e do Distrito Federal devem adiantar os relógios em uma hora. O período segue até o dia 17 de fevereiro, quando os relógios devem ser reajustados.

A aplicação do horário de verão chegou a ser questionada neste ano. Uma pesquisa, feita pelo Ministério de Minas e Enegia, concluiu que a mudança nos relógios não tem relação alguma com a redução do consumo de luz. O governo começou a debater se o horário seria suspenso. Pela falta de tempo hábil, a questão foi adiada e deve ser discutida novamente no próximo ano.

O Ministério de Minas e Energia afirma que os brasileiros mudaram o perfil de consumo, e, por isso, os períodos de pico do uso de luz também sofreram alterações. A popularização dos aparelhos de ar condicionado é apontada como um dos motivos para isso. O objeto consome muita energia.

O horário de verão foi adotado, pela primeira vez no Brasil, em 1931. No passado, os picos de energia ficavam no fim da tarde – entre 17 e 20 horas – quando as famílias chegavam em casa e aproveitavam para tomar banho. Antes os “vilões” das contas de luz eram os chuveiros elétricos. Agora a maior demanda fica entre 14 e 15 horas.

Economia

Ainda assim, registra-se uma economia na demanda de energia elétrica. Na última vigência do horário de verão, entre outubro de 2016 e fevereiro de 2017, estima-se uma economia de R$ 147,5 milhões. Conforme o Governo Federal, a adoção do horário diferenciado reduziu, em média, 4,5% da demanda de energia elétrica no horário de mais consumo.

Ainda será debatido

Mesmo que o presidente Michel Temer tenha declarado em setembro que o horário de verão será mantido, a vigência da mudança nos relógios ainda será debatida. Conforme Temer, a tendência é não extinguir o horário, mas, ainda espera-se uma análise do Ministério de Minas e Energia.

No encontro, com a participação de ministros e parlamentares no Palácio do Jaburu, considerou-se que o horário de verão já é um costume dos brasileiros. Além disso, a extinção poderia ser um desgaste desnecessário ao presidente.

Dicas para se adaptar

Você sofre com a mudança nos relógios? Para se adaptar ao horário de verão, é interessante seguir algumas dicas. Com a mudança na rotina, o ciclo biológico é alterado e o organismo nem sempre consegue se preparar. Para isso, mantenha o ritmo mais leve. Tire o dia em que o horário de verão entra em vigor para descansar. Nessas semanas de adaptação, pegue leve nos exercícios e busque atividades que acalmem.

Faça refeições mais leves. Não exagere nesse sentido. Aproveite para dormir mais cedo – tente ir para a cama duas horas mais cedo que o normal. Você não deve dormir no mesmo momento em que se deitar, mas, como você vai relaxar, será possível preparar o corpo para descanso.

Aproveite a mudança na rotina para se organizar melhor e não perder seu o tempo com atrasos. Deixe suas coisas arrumadas para o dia seguinte, e, se possível, recuse convites para sair e voltar muito tarde para casa. Acordar pode ser algo complicado na primeira semana de horário de verão. No mesmo sentido da organização, talvez seja interessante fixar horários para as tarefas e tentar respeitá-los ao máximo.