Hora de desacelerar: saiba como fazer um day spa em casa

O fim de ano é, normalmente, um dos períodos mais corridos. Inúmeras confraternizações, muitas demandas a serem concluídas, organização de festas, viagens etc. Tarefas para incluir nessa lista com certeza não faltam.

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Mas o momento também pode ser interessante para reflexão, fazer um balanço do ano, entender o que deve seguir conosco em 2024 e o que é melhor deixar para trás. E por que não pensar sobre isso durante um momento de autocuidado?

Já sei, a resposta vai ser “não tenho tempo”… É por isso que separamos dicas simples, para fazer um day spa em casa. Desligue, por algumas horas, das exigências externas e foque em você. Você merece!

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Passo a passo

Um ambiente relaxante

Esse é o primeiro passo! Escolha um cantinho da casa que seja tranquilo e inclua velas e incensos no seu ritual. Uma playlist com suas músicas preferidas ou sons relaxantes – de chuva ou passarinhos, por exemplo – também é fundamental para ajudar a acalmar. Opte ainda por reduzir as luzes artificiais.

Tome um banho demorado

Poucas coisas são mais revigorantes do que um banho demorado. Como é seu day spa, aproveite para hidratar o cabelo, usar massageadores, fazer um escalda-pés e observar seu corpo. Pode ser um bom momento para o autoconhecimento.

Livre-se das roupas

Não é preciso ficar nua – a opção é toda sua, aliás -, mas peças bem leves, como lingeries, robes de seda ou um roupão fofinho, são as ideais para relaxar. Até mesmo aquele pijama favorito pode ser uma boa pedida. Separe algumas toalhas cheirosas e macias também.

Hora do skincare

Comece limpando bem a pele, eliminando todas as impurezas acumuladas no dia a dia. Em seguida, faça esfoliação – com um produto específico para isso. O próximo passo é hidratar o rosto. Abuse de máscaras faciais, daquelas ideais para o seu tipo de pele, e finalize com um sérum ou um creme.

Não faça nada com pressa

Não é fácil desligar da rotina e se livrar de pensamentos ansiosos, sobre o que é necessário fazer depois. Mas você precisa! Ignore o WhatsApp e se concentre em cada passo da rotina de autocuidado.

Refeições leves

Como o day spa é um momento de autocuidado, é importante que as refeições sejam saudáveis. No entanto, não abra mão de comer algo que você realmente goste e lhe faça feliz. Chás são ótimos para ajudar a relaxar – mas eu aposto que você merece um espumante!

Cuide da mente

Depois de cuidar da parte física, é hora de nutrir a mente. Meditação, leitura, podcasts são algumas das opções para esvaziar a cabeça e voltar à realidade no dia seguinte.

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