Há pessoas que praticam exercícios pelo bem-estar, outras por recomendação médica, e muitas pela vaidade de ter um corpo em forma. Há uma minoria, formada por atletas, que se dedica a competir. Como se vê, há muitos perfis diferentes entre os adeptos dos esportes, mas para todos vale uma recomendação: é fundamental seguir uma dieta adequada à intensidade do seu treino. A doutora Marcia Gowdak, do Departamento de Nutrição da Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo (SOCESP), dá dicas para a correta alimentação no pré e no pós-treino. Confira!