Antes mesmo da primeira menstruação, o corpo de uma menina em crescimento começa a dar indícios de que esse momento se aproxima. Esses sinais se devem ao aumento da produção do hormônio estradiol, que desempenha um papel importante no desenvolvimento da estatura, órgãos sexuais e funções musculares. Segundo estudos, dentre as mudanças corporais mais significativas que ocorrem antes da primeira menstruação, estão:

• Espichada: as meninas experimentam um aumento significativo na altura, começando cerca de um a dois anos antes da maturação dos órgãos sexuais. Esse surto de crescimento da puberdade pode durar de seis meses a um ano e geralmente começa entre os 8 anos e meio e 11 anos e meio, atingindo um pico em torno dos 12 anos e meio.
• Surgimento dos seios: antes da primeira menstruação, os seios das meninas começam a se desenvolver, inicialmente como “botões mamários”. Esse desenvolvimento leva cerca de quatro anos até a maturação completa.
• Secreção vaginal: a flora vaginal muda à medida que os hormônios variam, resultando em secreções vaginais que podem se tornar mais esbranquiçadas ou levemente amareladas.
• Curvas do corpo mais acentuadas: as mudanças nas curvas do corpo são mais notáveis no quadril, que se alarga, mas podem ocorrer em outras áreas, dependendo do biotipo da pessoa.
• Variações de humor: as flutuações hormonais podem afetar o humor, levando a mudanças emocionais. Isso é normal e faz parte do processo de crescimento.

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Como lidar com os sintomas da primeira menstruação

Entender essas mudanças é essencial, mas também é crucial ter um ambiente de apoio para discutir questões relacionadas à menstruação. Conversar com familiares, amigos ou profissionais de saúde pode fornecer conforto e informações importantes. Algumas dicas para lidar com as mudanças que ocorrem após a primeira menstruação incluem:

• Privacidade: a menstruação é uma questão pessoal e íntima. Compartilhe com pessoas em quem confia e evite transformar isso em um assunto público.
• Cuidado médico: agende uma consulta com um ginecologista para entender seu corpo e manter sua saúde em dia.
• Absorventes: não tenha vergonha de usar absorventes menstruais. Lembre-se de trocá-los a cada 4 horas para manter a higiene.
• Higiene íntima: use apenas água e sabonete neutro para a higiene íntima. Evite duchas internas e produtos perfumados.
• Atividades físicas: a prática de atividades leves, como caminhadas, pode ajudar a aliviar desconfortos relacionados ao ciclo menstrual.
• Respeito pelo seu tempo: não sinta pressão para se comportar como uma mulher adulta imediatamente. Respeite seu próprio ritmo e vá progredindo gradualmente.
• Apoio profissional: se você estiver tendo dificuldades para lidar com a primeira menstruação ou seu ciclo menstrual, consulte um ginecologista para orientação.

A chegada da primeira menstruação é uma experiência compartilhada por todas as mulheres, e não há necessidade de enfrentá-la sozinha. Compartilhe sua experiência e apoie outras meninas durante essa fase de transição.

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