O grupo de autoajuda no combate à depressão Enxugando Lágrimas vai realizar seu 17º encontro no dia 1º de dezembro, às 19h30, na Câmara de Vereadores de Santa Cruz do Sul. Com o tema “Construindo um estilo de vida saudável”, esta edição terá palestra do médico intensivista e nutrólogo William Rutzen. Ele tem mais de 80 mil seguidores nas redes sociais e se destaca por sua atuação na conscientização das pessoas para a necessidade da adoção de hábitos saudáveis, como alimentação balanceada, rotina de sono adequada e prática de exercícios físicos.
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Rutzen é formado em Medicina pela Universidade em Santa Cruz do Sul (Unisc), especialista em Clínica Médica e Terapia Intensiva. Ele conta que após desenvolver artrite psoriásica, uma doença que atinge as articulações, precisou mudar seus hábitos para controlar os sintomas. “O impacto que a mudança de estilo de vida gerou na minha saúde foi tão grande que me senti motivado a estudar esse tema para aplicar com meus pacientes”, revela. Assim, fez pós-graduação em Nutrologia na Universidade de São Paulo (USP) e formação de coach em saúde pelo Primal Health Coach Institute, nos Estados Unidos.
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Ao comentar a importância de uma rotina saudável, ele explica que todos os processos do corpo se correlacionam com a alimentação, com o quanto a pessoa se movimenta e com a qualidade do sono. “Nosso organismo é uma máquina extremamente complexa que funciona absolutamente integrada”, afirma. “Um defeito metabólico pode facilmente causar um sintoma mental, assim como um estado mental pode modificar o metabolismo.” Segundo ele, conscientizar acerca disso pode ajudar a população a equilibrar essa balança.
O profissional diz que vai referir comportamentos que ajudam qualquer pessoa a reconstruir a saúde, desde mudanças na alimentação e melhora no padrão de sono até atividades físicas que podem se encaixar no dia a dia sem exigência de grande preparação. “Pretendo trazer isso de forma didática e intuitiva, para que as pessoas consigam discernir aquilo que faz sentido para elas e é factível em suas rotinas.” O evento tem duração prevista de 1h30, com entrada franca, e inscrições podem ser feitas pelo fone 3715 7000.
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