Conheça a vovó que todos gostariam de ter

Ela ama chocolate! Bastam alguns instantes e poucas palavras para a gente se apaixonar por ela e perceber que a doçura não provém só da iguaria que ela faz questão de compartilhar com os interlocutores. Dona Ilse Maria Gottert, de 96 anos, é a vovó que todo mundo gostaria de ter. De sorriso fácil, olhar acolhedor e um encantamento pela vida, capaz de dar inveja a qualquer jovenzinho, essa simpática senhora é um exemplo de que estar em constante movimento é um dos segredos da longevidade. “A gente não pode ficar parado, isso não é bom”, sentencia, com a autoridade de quem domina o assunto.

Viúva, mãe de dois filhos que moram perto e estão com ela regularmente, dona Ilse sempre dedicou-se a cuidar da família e hoje passa a maior parte do dia na companhia da cuidadora Aneli, com quem está há 27 anos. O dia dela começa cedo. Quando não perde o sono às 4 horas e resolve “dar uma ajeitadinha na casa”, por volta das 6 horas já está de pé, pronta para sorver a alegria de mais um dia e as suas infinitas possibilidades.

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“Depois que ela acorda, a primeira coisa que faz é passar um pano no muro, todos os dias, até no inverno quando ainda tá escuro”, conta Aneli, ao que é imediatamente repreendida. “Como ela é fofoqueira!” Dito isso, as duas caem na risada, com a cumplicidade de quem já partilhou muita coisa. “Ela gosta de limpar, deixar tudo organizado, bonito, isso ela sempre gostou”, insiste Aneli. Só depois de ter a certeza de que a entrada da casa está ajeitada, ela toma um banho e sozinha mesmo enrola os cabelos para ficar bonita. Em seguida, toma o café da manhã e, para se manter bem informada, não deixa de ler a Gazeta do Sul.

Mesmo com duas próteses de quadril, dona Ilse não se encolhe e frequenta aulas de ginástica na Unisc uma vez por semana. Ao longo da vida fez bastante atividade física, de forma moderada mas contínua, e revela que as caminhadas sempre foram sua maior paixão. “Eu sempre gostei de caminhar, sempre caminhei muito. Todo dia eu visitava minha mãe lá na Rua São José, ia e voltava caminhando. Mas agora acho que já estou começando a ficar velha”, conta ela, soltando uma gostosa risada.

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Desafio

Fale os dias da semana em ordem invertida (de trás para frente). Repita três vezes esse exercício. Conseguiu? Se errou, vamos tentar de novo.

Dica de saúde

A atividade física é um fator essencial para a qualidade de vida e deve ser praticada em todas as suas fases. Para o público idoso, a Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda 150 minutos de atividade física por semana. Esse tempo pode ser fragmentado, de acordo com o interesse e as possibilidades de cada indivíduo. Recomenda-se que pelo menos 75 minutos sejam de exercícios vigorosos, envolvendo os principais grupos musculares.

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