Previsão de calor extremo exige cuidados com a saúde; veja dicas

A semana inicia com calor extremo em todo o Rio Grande do Sul. A maior parte dos municípios deve marcar temperaturas acima dos 35 graus e, em vários locais, os termômetros podem chegar aos 40 graus, como é o caso em Santa Cruz do Sul (veja a previsão para a semana abaixo). Este deve ser o dia mais quente do verão de 2023, de acordo com a previsão da Metsul Meteorologia.

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O calor intenso também exige cuidados com a saúde. Dentre as recomendações dos especialistas, a mais importante é beber grande quantidade de líquidos. A hidratação ajuda o corpo a suar e manter uma temperatura corporal normal. Além disso, a orientação é utilizar roupas leves e folgadas.

Ainda é preciso proteger a pele contra queimaduras com a utilização de protetor solar e acessórios, como chapéus e óculos de sol. Também é recomendado que ninguém fique em um carro estacionado sob o sol, mesmo que as janelas estejam abertas, levando em conta que a temperatura do veículo pode subir mais de 10 graus em apenas dez minutos. Sobre esforço físico, os especialistas alertam que deve ser evitado nas horas mais quentes do dia.

Veja a previsão para os próximos dias em Santa Cruz*:

• Segunda-feira, 13
  • Mínima de 18 graus
  • Máxima de 42 graus
  • Sem chuva prevista
  • Tempo: ensolarado ☀️
• Terça-feira, 14
  • Mínima de 21 graus
  • Máxima de 40 graus
  • Chuva prevista: 21,6 milímetros
  • Tempo: chuva 🌧️
• Quarta-feira, 15
  • Mínima de 19 graus
  • Máxima de 32 graus
  • Chuva prevista: 0,2 milímetro
  • Tempo: chuva fraca 🌧️
• Quinta-feira, 16
  • Mínima de 20 graus
  • Máxima de 37 graus
  • Chuva prevista: 7,8 milímetros
  • Tempo: chuva 🌧️
• Sexta-feira, 17
  • Mínima de 14 graus
  • Máxima de 26 graus
  • Chuva prevista: 9,2 milímetros
  • Tempo: chuva 🌧️

*A previsão do tempo pode mudar a qualquer momento, sem aviso prévio.

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Dicas de cuidados

As dicas para lidar com os dias quentes já são tradicionais, mas importantes de serem ressaltadas. O principal foco é na hidratação: beber água várias vezes ao dia – que não pode ser substituída por outros líquidos. Confira alguns cuidados necessários:

• Beber muita água;
• Ter atenção com a alimentação, evitando as comidas muito gordurosas;
• Usar roupas mais leves;
• Fora de casa, usar boné ou chapéu e óculos;
• Evitar ao máximo a exposição ao sol;
• Usar protetor solar;
• Praticar exercícios físicos em horários de menos calor.

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