Muitas pessoas apostam no banho de banheira para relaxar. Mas quais são reais benefícios do hábito para a saúde? Ou será que há riscos? Segundo especialistas, há uma equação para o banho ideal. E uma coisa é certa: tomar banho traz grandes vantagens à saúde física e mental.

Evidências científicas mostram que o banho de banheira reduz a irritação, o estresse e a ansiedade, auxiliando na qualidade do sono. Além disso, as pessoas ficam menos deprimidas do que aquelas que apenas tomam uma ducha. Outras pesquisas recentes apontam que uma boa imersão em água quente pode ter alguns efeitos terapêuticos, como redução do risco de doenças cardiovasculares e nos níveis de glicose no sangue.

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Por outro lado, há ressalvas quanto à parte dermatológica. Isso porque a água quente pode retirar a oleosidade natural da pele, deixando-a desidrata e com aparência opaca. No caso do rosto, pode causar surtos de acne, erupções e irritação na pele.

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A dica dos especialistas para não enfrentar problemas é uma equalizar tempo e temperatura. Os banhos devem ser limitados em até 20 minutos e a temperatura da água da banheira deve ficar entre 37 e 43 graus, o que é considerado quente, mas não desconfortável.

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