O cuidado com a saúde de maneira geral é um tema cada vez mais divulgado. Com isso, a importância de as pessoas manterem exercícios regulares, boa alimentação e o corpo ativo em todas as fases da vida já é de conhecimento geral. Porém, com o passar dos anos, os exercícios se tornam cada vez mais importantes.

De acordo com a fisioterapeuta Daniela Antonio, a redução de massa muscular inicia a partir dos 30 anos. Os ossos ficam menos densos, porque o organismo passa a absorver menos cálcio. A cartilagem que reveste as articulações tende a afinar-se, especialmente por causa do desgaste de anos de movimento. Os ligamentos, que unem as articulações, e os tendões, que ligam os músculos aos ossos, acabam por se tornar menos elásticos, fazendo com que as articulações fiquem apertadas ou rígidas.

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Por conta disso, os órgãos, de forma geral, passam a funcionar de maneira mais lenta, alterando a circulação e a função cardíaca e respiratória, bem como afetam a cognição. “Mas não é motivo para alarde. Tudo isso é natural, ocorre lentamente e faz parte do envelhecimento. A boa notícia é que com exercícios regulares conseguimos retardar esse processo e viver por muitos anos de forma supersaudável e ativa”, garante a fisioterapeuta.

A água é aliada

Daniela explica que a água, por si só, já é um tratamento. “Ao entrarmos na piscina, ocorrem a melhora da circulação e o fortalecimento da musculatura respiratória; há redução do nosso peso quando entramos na piscina, o que diminui o impacto nas articulações. Além disso, a água aquecida relaxa a musculatura, reduzindo as dores. Por isso, realizar as atividades na água se torna algo muito mais fácil e prazeroso.”

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Entre algumas das atividades que podem ser desenvolvidas na água, Daniela destaca a hidroterapia e a hidroginástica. A hidroterapia é a fisioterapia realizada em piscina aquecida. O fisioterapeuta, após realizar uma avaliação e definição dos objetivos do tratamento, entra junto com o cliente na piscina. Ali são realizados exercícios de fortalecimento, flexibilidade, mobilidade, equilibro, agilidade e resistência, entre outros.

“Muitos movimentos que realizamos na água são difíceis ou impossíveis de serem realizados fora dela. Dependendo do caso, isso acaba trazendo ao paciente maior segurança, aumento da autoestima e da confiança. Muitas vezes reaprendemos os movimentos dentro da piscina para depois executá-los no solo”, comenta.

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Já a hidroginástica é uma atividade mais vigorosa, que exige mais dos praticantes, ideal para quem não tem problemas graves e quer manter a saúde em dia. Geralmente é realizada em grupos, e o professor fica fora da água.

Benefícios da hidroterapia

Além de prevenção de doenças, a fisioterapia aquática é mais direcionada para tratamentos como:

• Período pré e pós-operatório, pessoas com desvios posturais;
• Problemas respiratórios, como asma, bronquite;
• Fraqueza muscular, dificuldade e diminuição de movimentos;
• Reumatologia, problemas como artrose e artrite;
• Problemas neurológicos, como AVC, Parkinson e síndromes em geral.

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