Está chegando uma das épocas mais animadas e tradicionais no calendário dos brasileiros. O carnaval é uma das festas populares mais famosas do Brasil, além de ser reconhecido em todo o mundo. No entanto, a folia exige bastante do corpo já que são muitos dias de festa e dança.

Colocar o corpo para se movimentar é saudável, mas alguns cuidados devem ser tomados para que não falte energia durante a folia. Além de beber muita água para repor os sais minerais, é necessário apostar numa alimentação equilibrada para arrasar nos eventos. O Portal Gaz preparou várias dicas para curtir o carnaval e o Bailinho da Borges que acontece neste sábado, 11, com muita disposição, saúde e energia:

1. A dica número um e a mais importante para garantir a disposição e ficar em dia com a saúde é beber muita água! A indicação é a ingerir de dois a três litros de água ao dia.

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2. As bebidas alcóolicas fazem parte da festa, no entanto é necessário consumi-las com responsabilidade e moderação. A dica é intercalar com água, já que a bebida alcoólica desidrata o corpo. Além disso, álcool e direção não combinam. Então, se beber, não dirija!

3. A alimentação é um dos grandes detalhes que devem ser levados em conta nesse período. Veja algumas dicas:

• consumo de frutas da estação e de vegetais verde-escuro: esses alimentos auxiliam no processo de desintoxicação do organismo.
• evitar lanches que contenham maionese ou molhos, afinal uma infecção intestional não combina com o Carnaval. Outra dica é evitar alimentos muito gordurosos e frituras já que eles acabam sendo inimigos da digestão. E, por último, opte por alimentos que forneçam energia. Os integrais são uma boa pedida.

4. Use roupas leves e calçados resistentes e confortáveis: a dica é brincar com adereços, acessórios e fantasias para compor um look carnavalesco confortável.

5. O sono em dia também colabora para a reposição das energias. Dormir de seis a oito horas é a dica para aproveitar o máximo da festa.

6. Cuidado com as Doenças Sexualmente Transmissíveis (DSTs) e AIDS: fazer sexo só com camisinha. Essa é a melhor forma de se prevenir. Seja consciente!

7. Preparo físico: o Carnaval vai fazer você se movimentar, mas a dica é incluir exercícios físicos à rotina. Pode ser uma caminhada diária ou qualquer outro tipo de exercício.

8. Use protetor solar: com o aumento das temperaturas, mais do que nunca o uso do filtro solar torna-se fundamental para proteger a pele contra doenças causadas pela radiação. Afinal, o Bailinho da Borges inicia às 17 horas, quando o astro-rei ainda vai estar brilhando forte.

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