A temida fase dos enjoos acontece geralmente no início da gravidez e termina após o fim do primeiro trimestre. O incômodo é sério e causa desconforto para muitas mulheres, por isso vamos dar dicas do que fazer para aliviar os sintomas e aproveitar a gravidez com mais tranquilidade.

1 – Mantenha-se hidratada! Vale água, sucos de frutas (especialmente cítricas) e água de coco;

2 – Evite ingerir líquidos durante as refeições, isso pode agravar as náuseas;

3 – Faça refeições menores e em maior frequência durante o dia (a cada 2 ou 3 horas);

4 – O limão será seu novo melhor amigo! Pingue algumas gotinhas na boca quando se sentir enjoada;

5 – Evite se deitar logo após as refeições. Aguarde pelo menos 15 minutos

6 – Coma muita fruta cítrica! Uva verde, kiwi, laranja e até o limão.

Fonte: Domingos Mantelli, ginecologista e obstetra