Sabia que ter plantas no quarto pode ajudar a dormir e respirar melhor? Espécies específicas purificam o ar e aumentam os níveis de oxigênio. Segundo o biólogo Gilberto Kerbauy, da Universidade de São Paulo, muita gente faz uma ideia equivocada que dormir com plantas faz mal. Mas, se isso fosse verdade, “não haveria um índio vivo na Floresta Amazônica”, brinca.

Veja algumas das plantas que você pode manter no quarto e vão fazer você ter uma noite boa de sono.

LAVANDA – Alivia a ansiedade e ajuda quem sofre de insônia. Inalar o perfume da lavanda proporciona um efeito calmante.

BABOSA (ALOE VERA) – Especialistas indicam que ela tem um forte poder desintoxicante e anti-inflamatório. A planta é ótima para ter em casa, já que ela elimina substâncias químicas contidas em produtos de limpezas. A babosa, quando exposta em área altamente poluída, desenvolve manchas marrons. Então, caso você tenha a planta em casa, preste atenção. Pode ser sinal de que algo está errado no ar.

JASMIM – Uma boa noite de sono da forma mais natural possível, ela pode te proporcionar. O jasmim melhora a qualidade do sono, reduz a ansiedade e evita que você acorde irritada.

ESPADA-DE-SÃO-JORGE – Além de purificar o ar, aumenta os níveis de oxigênio. Especialistas apontam que ela é a melhor planta para ficar no seu quarto, já que absorve o dióxido de carbono e emite oxigênio durante a noite. A espada-de-são-jorge vai melhora seu sono e faz você respirar facilmente.

HERA – A planta é excelente para a purificação do ar, absorve toxinas – como o benzeno e o formaldeído.